PANDUAN OLAH RAGA YG BARU (ORHIBA)
PANDUAN OLAH RAGA YG BARU
1. coba rentangkan tangannya putar beberapa kali pastikan tidak bersentuhan dengan yang lain, kalau sudah mendapat tempat selanjutnya
2. Olah raga Bersama dimulai, diawali dengan badan berdiri tegak lurus, kedua tumit dirapatkan ujung-ujung jari sedikit dibuka, pandangan lurus kedepan, kedua tangan menempel dipaha
3. Sadari bahwa badan daging kita ciptaan Tuhan yang paling mulia dan paling sempurna, untuk itu hormati dan muliakan badan dengan membangkitkan cinta kasih kita dengan cara mencintai diri Dilihat, Diraba, Diterawang, Dikasihi dan dihasratkan hidup dengan begitu kita telah menghubungkan diri dengan Sang Maha Pencipta
4. Selanjutnya badan ditegangkan atau mengambil sikap hidup sempurna, kuatkan otot-otot kita dari ujung kaki sampai kepala, pastikan lubang dubur terkunci atau tertutup rapat, perut dan pusar ditarik kedalam, rongga dada diangkat dan dibusungkan, kedua tangan ditarik lurus kebelakang , kepala tegak sedikit menengadah, bayangkan langit biru alam semesta bulan, bintang, matahari di sekitar badan daging kita, lalu pancarkan kasih sayang kita kelangit biru alam semesta yang kita bayangkan, dengan begitu kita telah membesar agungkan Tuhan, Selanjutnya baru berhasrat :
“ Ya tuhan aku akan melakukan olah raga badan daging dan menghidupkan cinta kasihku agar badan dagingku dan cinta kasihku menjadi sehat, kuat, hidup sempurna
5. tangan direntangkan atur kembali ketegangan, mulut sedikit di buka selanjutnya tangan digerakan,
6. disaat memutar tangan niatkan betul-betul kekuatan langit biru alam semesta mengalir masuk kebadan sendiri dengan penuh rasa kasih sayang dan berhasrat hidup.
Lakukan putaran semampunya bagi warga pemula dan maximal 210 putaran bagi yg sudah terbiasa.
7. Pelan-pelan berhenti putaran tangan disetop semua, badan masih dalam keadaan tegang atau sikap hidup sempurna, Kemudian nikmati dan sebarkan keseluruh tubuh kekuatan langit biru dan alam semsta yg sudah ada dalam diri, bangkitkan dan besarkan rasa kasih sayang kita yang bersumber di organ jantung lalu pancarkan kelangit biru alam semesta yg kita bayangkan baru berhasrat:
“Terima kasih ya Tuhan badan dagingku dan cinta kasihku sekarang telah menjadi sehat , kuat , hidup sempurna.” Hebuskan napas kita keseluruh tubuh dari dada kanan kedada kiri dengan penuh rasa syukur, lepas ketegangan badan dan tetap sadari badan sepenuhnya.
9. Selanjutnya tutup olah raga ini dengan penuh rasa syukur dengan mencintai diri kembali, dilihat, diraba, diterawang, dikasihi dan di hasratkan hidup
OLAH RAGA SELESAI
ORHIBA (sehat,kuat,hidup 3X)
come soon....?
🙏🙏🙏
